无论是小宝宝，还是青年人，蒙着头睡觉，都很不卫生。

    蒙头睡觉，由于人体的呼吸作用，被窝里的氧气越来越少，二氧化碳越来越多，会造成供氧不足。

    如果是婴儿，气力微弱，如哭叫声低，熟睡的父母听不到，就会造成慢性不全性缺氧窒息。这样因捂而引起的病叫做"蒙被过吸综合征"。

    还有，婴儿蒙头睡觉，身体产生的热量不易散发出来，加上婴儿的体温，调节中枢发育不完善，身体就会以大量出汗来降低体温，这很容量造成脱水。

    青年人蒙头睡觉，除了被窝里的氧气越来越少，二氧化碳越积越多之外，还有从肛门排出的粪臭素和硫化氢等有害气体，以及皮肤排汗而散发出的汗臭，可以说是一个密封的空气污染"库"。一夜吸入这种污浊的空气，不但使人易做恶梦，易惊醒，而且起床后会感到胸闷、头痛、眩晕、精神萎缩不振等。睡眠质量差，还会影响学习和工作，同时还易诱发鼻炎和感冒。

    科学家们研究认为，人体脑干尾端排列着一种能向大脑皮层发出警觉信号的网状物质--"清醒细胞"，它工作起来也很独特：夜晚安静或人入睡后，功能减弱，处于抑制状态；天亮时，由于光线、声音等环境因素可使"清醒细胞"兴奋复苏，唤醒沉睡的大脑皮层，从而使人们从睡眠中醒来。

    蒙头睡觉影响了"清醒细胞"的功能，不易使人苏醒。如果长期蒙头睡觉，会降低青年人对疾病的防御能力，对健康不利。尤其是患有气管炎、肺部疾病、心脏病的青年人，切忌蒙头睡觉，不然，可能加重病情。

    蒙头睡觉有害无利，有必要去培养自己的良好睡眠习惯，因而在睡觉时切勿蒙头。