吃——

　　中国福利会幼儿园保健杨娟老师建议：

　　对于年幼孩子的五脏六腑， 宋代名医钱乙的归纳是：“成而未全，全而未壮”。这8个字概括出了小孩子机体内脏功能没有发育成熟的事实，尤其是脾胃，非常娇嫩，“易饥易饱”。膳食安排一定要注意这些特点。

　　夏日要多给孩子增加一些清淡爽口、清热解毒、消暑利湿的食品，如西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、番茄、绿豆、米仁等。清爽的蔬菜水果是最好的天然消暑剂。要充分利用夏季蔬菜和水果品种花样多的优势，保证好几个词：“当季”、“新鲜”、“多样”。另外夏天孩子出汗多，容易造成体内水溶性维生素损失，所以要增加维生素B和维生素C含量多的食品，如鸡蛋、鲜橙、青椒等。 

　　对于胃纳较差、食欲欠佳的孩子，饭菜要注意色彩鲜明，形式多样，内容丰富，清爽可口。烹调方面应该减少油炸，以免因油腻而影响孩子的胃口。如果把油炸改成烤制，就能把油脂给烤出来。还可以在颜色搭配上花点心思，比如盐水鸭腿配素炒胡萝卜再加点凉拌黄瓜，红的绿的，煞是好看，从视觉上给孩子的胃传感动力。

　　营养是一方面，卫生更要紧，特别是在这高温潮湿的日子，我们要左眼看营养，右眼看卫生。

　　穿——

　　妈妈 李静：

　　以我的经验，夏天最好不要给孩子穿黄色衣服，因为它会吸引很多小飞虫！

　　另外，夏天不会多穿衣服，但如果你让孩子裸身特别是“裸睡”，就是很没有经验的妈妈啦！衣服保护的第一要点是孩子的小肚子，只要肚子不着凉，就远离了感冒、腹泻等疾病一大步；若在有凉风的地方，衣服最好还能保护到孩子的肩头。裤子穿不穿倒是无所谓的。

　　衣服要选宽大的，透气散热、吸湿能力强的棉织品。要勤洗勤换，并充分利用夏季的强烈阳光，给孩子的衣服消毒。

　　睡——

　　妈妈 余贞：

　　相信有很多妈妈和我一样，一提到夏天，最烦的恐怕就是讨厌的蚊子了。装纱窗太闷，电蚊香和驱虫水怕有不好的成分，而市面上标榜有驱蚊作用的这个水、那个液的好像也都效果平平。最后我发现最合我意的是帐篷式的宝宝蚊帐——它很小巧，不用的时候可以像我们小时侯戴的一种太阳帽那样折叠起来，因为我的宝宝是外婆和自己家两头住的，我还可以很轻巧的把它带来带去。然后，我在凉席店按照这个蚊帐的尺寸特地订制了一套马兰草席，整个夏天宝宝都睡在里面，别提有多舒服了！

　　不过，要注意的是：1、在放下蚊帐的时候，要看看有没有该死的蚊子已经钻进去了，否则就等于引狼入室了，2、宝宝睡觉的时候，一定不要让他身体的任何部位贴着那层纱，因为蚊子的口器很长，会“一纱之隔”地侵犯宝宝。除此之外，我还发现了一个好方法，那就是端午节的香袋，外面小贩卖的不正宗，有位网上妈妈每年都会去蔡同德堂请里面的老中医配置专门的中药，然后缝制出真正意义上的驱虫定心安神的香袋，在宝宝的小床上挂上一个，效果居然出乎想象得好哎！

　　上海市万荣幼儿园保健老师　朱蕾

　　夏天洗头洗澡次数很多，很多时候凑在宝宝午睡或晚睡前，头发还不干（我们当然知道这样睡很不好了），经常用吹风机肯定不好，给孩子专门买个干发帽很不错。它是用一种吸水性超强的干发巾做成的，形状像圣诞老人的帽子，孩子很喜欢用。把孩子的湿头发全部拢在里面，睡起来就干干的了，保证不会受凉。

　　妈妈 陆明：

　　孩子夏天很多不适都是在睡觉时引发的。用空调容易得“空调病”，太热又容易烦躁、睡不着。我们家是把朝向、通风最好的那个房间给了孩子，所以给她不用空调也很凉爽，空气又很新鲜。

　　我给孩子常备几件衣服放在床头，由里到外分别是：肚兜、背心、短衣，而且他们之间分别都钉着扣子或者是搭扣，既方便加减，又保证了舒贴，免得孩子睡觉时乱动折在一起不舒服。只要不闪着孩子，周围温度略高或略低，一般是不会导致孩子感冒的。

　　还有，夏天用凉席是难免的。用之前可一定要放在水龙头底下放大水冲刷干净，再用开水烫几遍，然后晒干，以便把藏在里面的小虫虫统统消灭。我还把孩子用的席子正面用那种像蚊帐一样的棉纱布包起来，既透气，不会热，又免得划伤了她的嫩皮肤，而且每个星期拆下来换洗一次。