当我们遭遇危机，寻求一条为众人所接受、自身所满意的途径时，问问自己 ，那是否真是心中所想。

　　我们在成年后都会有一阵子想到：「我真希望自己有时间去……」；我们或希望自己有时间绘画，或有时间看一点书，或甚至只有一点时间看看这个世界就够了。由于我们时常听到这类「牢骚」，自己本身也经常发这种「牢骚」，因此它便显得微不足道或不关痛痒。然而，这将使我们无形中把自身其他潜能搁于中悬状态之中，如此年复一年，虽无近忧，但来日必将面临远虑??我们极可能为自己招来「心理危机」。

　　危机是危险与机会

　　众所周知，危机中存有危险性，因为它呈现出来的是异于正常的情况，但我们经常忽略了「危机」中也存在促进成长和改变的机会。这个存在于每种危机里的潜在力量，用中文来释义，再恰当也不过了。中文对「危机」的字义解释是由两个对等的字议组合成的：一个是「危险」，别一个是「机会」。倘使我们把焦距集中在「危险」上，它便把我们推向「一去不能复返」的情况，不管此种危机的外在因素所引发的（面临离婚或失业），或者是内在因素所导致的（对自己的事业或婚姻不满 ）。这些个人危机几乎形同面临地震、洪水一般??我们感到惊慌、不知所措，丧失了一切原有的应变能力。地震，使我们生存环境产生动摇，而个人危机却是我们内心在动摇。处在此种状况下，我们只能有一个决定??内在自我改变。它代表着选择与控制，它是找寻最佳自我方法的原地力，亦能让「危险」成为「机会」的垫脚石。

　　一个社会新鲜人，1年之内换4个工作，找的职业完全是同一性质的人，所代表的只是变迁，而非真正的改变。他每次所面临的都是同样的问题，因为他根本没有真正地设计过、观察过、分析过他自身彻底改过的需要；相反地，有一个人最近辞去银行金饭碗而从事令他感到更自由、更满足的自由业，他解释道 ：「了解自我需求、真正感受和真正欲望的过程，使我忘却一切痛苦和束缚。我不再需求旧有标记的指引来走完我这一生，我感觉自适是因为我与自己同在。」也就是说 ，倘若我们能集中焦点于个人的自我上，则我们就能有自主性的选择力量来规划生涯；而非选择性的自主来应付生活。

　　探索自我的方式

　　每个人体验自己内在稳定和安全感的方式都不同。下列一些建议将会帮助我们寻找自已的方向：

　　（1）不要怕消费时间：

　　「消费时间」并非真正的消费，只是没有具体的建设罢了。同时在没有建设性的时刻，正是我们能坦诚的表露潜意识创造力的时候。

　　（2）白日梦对集中亦有大助益：

　　著名耶鲁大学心理学家辛格说 ：「做白日梦是一种有认识力的技巧，使我们更具有创造和解决问题的能力，而且能够为求得更高目标而缓和短暂的激悦之情。」因此，何不藉白日梦以认清自己！

　　（3）自行调整：

　　列一个「我需要」及「我想要」的长表格。试着拿「我想要」的句子去代替「我需求」的句子。加上你「想要」的原因。我们的需要往往能够控制到我们、占有我们，而我们则控制、占有我们「想要」的东西。如此一来，我们便可将每一个「需要」看成「想要」，让它变成一项选择而非命令，有了这样的感觉后，便能更轻易地满足我们想要的东西。其他相同的省察句子还有「我必须……」与「我选择去……」； 「我不能……」和「我不愿 」；或「我怕……」及「我宁愿……」等等。

　　（4）自身的自由对谈：

　　藉着独处时，开放自己内在的心灵，反省每一天的所作所为，为自己保留一块疗伤止痛的天地，这能够帮助我们恢复和再确定自己的信心。

　　（5）藉谈论了解自己感受：

　　这需要一个我们能信任的对象来倾听。但是要找一个客观、冷静而且对自己的话不加以曲解的对象实在不容易，然而值得庆幸的是，有许多受我们尊敬和照顾我们的人，常能在这方面帮助我们。

　　紧急问题不是危机

　　能够在同一个问题上，分辨出紧急与危机，对我们个人的应变能力颇有助力。假设张三、李四均为业绩不好而沮丧，其主管评估结果张三乃因拜访客户时间控制不当；而李四则是害羞开不了口。那么张三面临的就是紧急事件，此类问题我们都可运用知识或组合各种原有的方法而得以解决；然而对于李四而言，「害羞」则成了他的危机，任何人均不能明确告诉李四解决的方法和知识。主要原因是适应一个危机需要新的心态、行为和改变。

　　所以除非我们能认清自己、信任自己并且发掘适合自己的模式，才能滋生勇气去接受改变后不可知的生活型态。假如李四努力尝试克服害羞而失败了，这并不表示他是个失败者或他一生都失败了。那只能说明他整个生涯的某一阶段，不适合从事保险销售工作罢了，他应该挖掘其他可能的选择，而以其他途径来达成自我实现。